久坐伤得可不只是腰，还会影响生育力，吓得我赶紧站起来！

2012年，久坐行为研究网（SBRN）提出了对久坐行为的共识定义。共识表明：一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天，大于8小时/天，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，即可视为久坐。

研究1：

2019年，PLOS one（影响因子：2.4）刊登一项法国研究：

研究对159名不孕症患者（79名男性和80名女性）和143名有生育能力的患者（72名男性和71名女性）进行了生活方式特征、饮食摄入量、体育活动和久坐行为的自我管理调查问卷。

结果发现：在男性中，不运动和脂肪质量大于年龄参考值，与不孕不育呈正相关，久坐行为和无脂肪质量与男性不孕症无关。而在女性中，久坐行为、高体脂和低无脂肪质量则与不孕症相关。

简单来说，就是久坐对男性生育力无明显影响，但对女性生育力有严重影响，可导致不孕症。

研究2：

2020年，Human reproduction（影响因子：5.7）刊登一项澳大利亚的研究：

研究题目是体育活动（PA）、坐姿时间（ST）和体重指数（BMI）是否会影响澳大利亚妇女的生育能力？研究长达15年，参与研究女性人数达到6130 名。结果发现：高水平的体育活动（PA）与降低生育问题的风险相关，高体重指数（BMI）与生育问题正相关。而坐姿时间（ST）与生育问题无关。

这篇文章的观点可概括为：久坐对生育没有明显影响，但是不运动就不行了。

但转念一想，你就会发现，要运动就不能坐着、躺着，实际还是变相地减少了久坐的时间... ...

已经怀上了

是不是就不用担心久坐的问题了？

当然不是！

中国人民解放军联勤保障部队第900医院主任医师何春妮表示，女性在怀孕后久坐，对自身和胎儿都会产生一定的不利影响。

对孕妇自身来说，孕期久坐可能会出现盆腔血液循环不通畅、胃肠道消化不良、营养缺乏等情况发生，也可能导致妊娠期高血压综合征、盆腔静脉淤血综合征等的发生。

对胎儿来说，可能会造成先兆流产、先兆早产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿发育畸形等的几率增加。

如果孕早期不慎流产，一定要选择正规的医院就诊，避免不当人流。