女性“特殊时期”吃糖危害有多大？

糖能为身体提供能量，还会刺激大脑分泌多巴胺，让人感到强烈的快乐和兴奋。而这种多巴胺的释放，也会反过来刺激大脑，发出要摄入糖分的讯号，让人对糖欲罢不能。经不住甜食的诱惑，随之而来的是龋齿、肥胖、衰老、糖尿病等许多健康问题。

《中国居民膳食指南（2022）》中提出，成年人需要控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。对于正处于“特殊时期”的女性朋友，更要注意控制糖分摄入。

痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。

甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况，对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适。因此，女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。   

孕期高糖高脂饮食是引发妊娠期糖尿病的高危因素之一。妊娠期糖尿病对孕妈和胎儿都会造成深远的不良影响。

对胎儿：①孕早期可能会导致胎儿畸形、流产；②孕中晚期可能会发生胎死宫内、巨大儿、宫内发育异常；③分娩期可能会发生早产、难产、新生儿低血糖、脑损伤、肺发育不成熟、新生儿呼吸窘迫综合征；④童年期和成年期患肥胖及代谢综合征风险增加、儿童智力缺陷、精神分裂、多动症等风险增加。

对孕妈可能会造成妊娠期高血压发生，剖宫产率增加，远期II型糖尿病患病率增加。

孕期应控制糖分和脂肪的摄入，避免过量。如果不停喝水仍感到口干，皮肤特别容易干燥瘙痒，头晕、甚至晕倒等低血糖症状，需警惕妊娠期糖尿病，及时去医院检查，避免造成胎儿畸形、流产等后果。若胎儿已经受到严重影响，需要终止妊娠，一定要选择正规的医院就诊，避免不当人流。